HAFELINGER, ULLA / SCHUBA, VIOLETTA
La coordinación define la capacidad de reaccionar de forma segura yeconómica ante las diversas situaciones sin perder la estabilidadarticular ni el equilibrio corporal y es, por lo tanto, imprescindible para la realización de las actividades de la vida diaria. A su vez,la propiocepción es uno de los factores de la coordinación y comprende el equilibrio junto con la capacidad de adaptación y de reacción.
El objetivo principal del entrenamiento de la coordinación, engeneral, y de la propiocepción, en particular, es conseguir laoptimización de las secuencias motoras, la mejora de la economía delgesto, la seguridad en los movimientos durante las actividades de lavida cotidiana y la mejora de la seguridad en uno mismo, la conciencia y la sensación de bienestar.
En este libro se presentan ejercicios de equilibrio sobre superficiesestables e inestables que permiten alcanzar, por una parte, una buenaestabilidad postural y, por la otra, una utilización más económica dela fuerza durante las cargas cotidianas y deportivas, así como lamejora de las posibilidades de reacción a los estímulos externos. Losejercicios ofrecen distintos niveles de dificultad y se adaptan tantoal ámbito del deporte como de la rehabilitación y de la prevención.
