Descubre tu mejor versión, sin ira La ira es una emoción normal quetodos experimentamos de vez en cuando. Pero si te sientes enojado confrecuencia y tu ira hace que los demás se sientan incómodos, afecta atus relaciones o a tu carrera, interfiere con tu capacidad de tomarbuenas decisiones o provoca comportamientos que luego lamentas, eshora de hacer un cambio. Esta poderosa guía te ayudará a tomar elcontrol de tu ira antes de que ella te controle a ti. Controlar laira, completamente revisado y actualizado, ofrece un enfoque integral, con base empírica, para ayudarte a mantener la calma y poner la iraen su lugar. Esta edición incluye nueva información sobre cómo puedeninfluir el hambre y el sueño en la ira, ejercicios de relajaciónmuscular y mindfulness para serenarte cuando la ira aumenta yestrategias para mejorar la comunicación con los demás. Utilizando las diez técnicas efectivas que se describen en esta guía, conseguirástener una mejor comprensión de tu problema de ira, aprenderás a lidiar con las desilusiones y frustraciones cotidianas y experimentarás másfelicidad, éxito y vitalidad en todas las áreas de tu vida.
