El mindfulness está en auge. Ante la perspectivade una sociedad constantemente estimulada por elconsumo y el entretenimiento vacío como forma deevasión, así como de retos cotidianos que nos producenestrés y agotamiento, la meditación nos invita abuscar el sosiego mediante una disposición pasiva,reflexiva y de calma frente a cada nuevo desafío.Construir una vida plena sugiere una aproximacióndistinta.Mezclando el rigor científico y la racionalidad de Occidentecon la sabiduría y las prácticas de Oriente,esta obra reúne lo mejor de los dos mundos y ofreceuna perspectiva global de las metodologías másefectivas para construir una vida centrada en el instante.El autor nos propone una actitud conscientey activa que nos ayudará a estar presentes en cadamomento.Un libro que nos motiva a alcanzar una vida constructivaa partir de la conciencia plena de lo quehacemos, al tiempo que brinda herramientas y actividadespara sacar partido de las tareas de cada díay vivir un ahora significativo.
