KRAEMER, WILLIAM / FLECK, STEVEN J.
El entrenamiento de fuerza con periodización lineal es reconocidodesde hace mucho tiempo como un sistema eficaz de entrenamiento deresistencia. Pero hasta ahora nadie había investigado los beneficiospotenciales de un programa de entrenamiento con periodizaciónondulante.
Los autores, los doctores William Kraemer y Steven Fleck, profundizanen la periodización ondulante, o no lineal, para examinar cómo uncambio sistemático de una sesión a otra en la intensidad y el volumendel entrenamiento puede mejorar el rendimiento más allá de lo quepodría esperarse con el entrenamiento de peso tradicional.
Explican cómo funciona la periodización ondulante y a continuaciónmuestran cómo crear programas de entrenamiento con periodización nolineal. Los profesionales de la preparación física y los entrenadoresdescubrirán que este estilo único de entrenamiento reduce elaburrimiento de sus clientes y atletas, a la vez que asegura unperiodo de recuperación adecuado para los rigores delentrenamiento.
Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza presenta un enfoquerevolucionario de la periodización en el entrenamiento de resistencia, y es el producto tanto de la investigación científica como deexperiencias prácticas vividas con atletas a lo largo de varios añospor parte de dos autores de reconocida y probada experiencia.
El concepto ondulante, o no lineal, de la periodización apareció en el 2001 cuando el doctor Kraemer se mudó a la Universidad deConnecticut, en Storrs.
En el programa de fuerza y entrenamiento de esta universidad, elentrenador Gerard Martin y Andrea Hudy pusieron en práctica, por medio de la periodización ondulante, los estudios que se habían venidorealizando a lo largo de los doces años anteriores.
Los resultados fueron espectaculares. Y hoy preparadores personales,monitores de instituto y universitarios y entrenadores de fuerza de la NBA y la NFL, así como preparadores olímpicos, emplean estasherramientas para el diseño de la planificación del entrenamiento ydel mantenimiento de los atletas. Es el futuro del entrenamiento defuerza y te deseamos lo mejor cuando te decidas a poner en marcha unprograma utilizando los conceptos tratados en este libro.
Dr. WILLIAM J. KRAEMER
Es profesor de kinesiología dle Human Performance Laboratory,perteneciente a la Universidad de Connecticut. Es también profesor demedicina en el Health Center´s School of Medicine de la Universidad de Connecticut. Miembro y ex presidente de la National Strength andConditioning Association (NSCA), pertenece al American College ofSports Medicine (ACSM).
En 1994 le fue otorgado el NSCA´s Lifetime Achievement Award, y en2002, el Educator of the Year Award.
Es editor jefe del Journal of Strength and Conditioning Research ycoautor de los libros Designing Resistance Training Programs, terceraedición, y Strength Training for Young Athletes, segunda edición.
Dr. STEVEN J. FLECK
Es presidente del Departamento de Ciencia Deportiva en el ColoradoCollege, de Colorado Springs.
Fue director del programa de preparación física del Comité Olímpico de EE.UU., trabajó como preparador de fuerza en la Asociación Alemana de Voleibol y ha entrenado a deportistas de atletismo universitario,baloncesto y fútbol americano.
El Dr. Fleck es miembro y fue presidente de investigación básica yaplicada de la National Strength and Conditioning Association (NSCA),y es miembro también del American College of Sports Medicine(ACSM).
En 1991 recibió el NSCA Sport Scientist of the Year, y en 2005, elNSCA´s Lifetime Achievement Award.
Es coautor, junto con el Dr. Kraemer, de Designing Resistance Training Programs, tercera edición, y de Strength Training for Young Athletes, segunda edición.
