SIAUD / FACCHIN, JEANNE / SIAUD-FACCHIN, JEANNE
La meditación es una práctica muy antigua que, a menudo, se relacionacon diversas religiones, con la mística, o con alguna corrientefilosófica. También se la identifica con una especie de reflexiónprofunda, o se cree que la meditación consiste en no pensar, en lograr el vacío. Sin embargo, la meditación es otra cosa. JeanneSiaud-Facchin nos explica que, en realidad, la meditación es unapráctica activa, muy dinámica, un ejercicio mental para centrarnos enlas experiencias que vivimos en cada momento. Un entrenamientoespiritual que nos permite convertirnos en expertos de nosotrosmismos, encontrar la calma interior, que nos ayuda a ?recargar?nuestras energías físicas y psícológicas, a disminuir el estrés, aatemperar la agitación que nos causan determinados pensamientos, lasturbulencias emocionales? Se trata, pues, de una actividad que nosofrece numerosas recompensas: refuerza nuestro sistema inmunitario,favorece nuestra atención y concentración, y nos permite afrontar losretos de nuestra vida con serenidad.
