En Columna vertebral, ejercicio físico y salud se hace una profundarevisión de aspectos preventivos en cuanto al acondicionamientomuscular, articular e higiene postural para evitar las patologías másfrecuentes de la columna vertebral. Gran parte de dichas lesiones ydolores de espalda se deben a una escasa tonificación de lamusculatura lumbar, paravertebral y abdominal, por lo que se proponenlos ejercicios más adecuados para el fortalecimiento y estiramiento de estos músculos. También se analizan en Columna vertebral, ejerciciofísico y salud las actitudes posturales negativas más habituales en la realización de dichas actividades, proponiendo alternativassaludables orientadas a conseguir los mismos beneficios musculares,sin repercusión en la morfología raquídea. Columna vertebral,ejercicio físico y salud es un manual dirigido a todos los técnicosdeportivos, profesores, médicos, fisioterapeutas, masajistas ypersonal relacionado con el ejercicio físico y la salud raquídea.EnColumna vertebral, ejercicio físico y salud se hace una profundarevisión de aspectos preventivos en cuanto al acondicionamientomuscular, articular e higiene postural para evitar las patologías másfrecuentes de la columna vertebral. Gran parte de dichas lesiones ydolores de espalda se deben a una escasa tonificación de lamusculatura lumbar, paravertebral y abdominal, por lo que se proponenlos ejercicios más adecuados para el fortalecimiento y estiramiento de estos músculos. También se analizan en Columna vertebral, ejerciciofísico y salud las actitudes posturales negativas más habituales en la realización de dichas actividades, proponiendo alternativassaludables orientadas a conseguir los mismos beneficios musculares,sin repercusión en la morfología raquídea. Columna vertebral,ejercicio físico y salud es un manual dirigido a todos los técnicosdeportivos, profesores, médicos, fisioterapeutas, masajistas ypersonal relacionado con el ejercicio físico y la salud raquídea.
