Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mespara practicarlo durante todo el año, y que le permitirá reestructurar completamente su cuerpo y mejorar la amplitud articular. Realizandocinco ejercicios cada día en un tiempo máximo de quince minutos tendrá un resultado apreciable de la tonicidad muscular en solo dosmeses.
El método ofrece dos posibilidades: seguirlo paso a paso oconfeccionar su propio programa eligiendo las técnicas que más legusten. Asimismo, se puede seguir el programa como complemento acualquier clase de fitness (stretching, low impact, body-sculpt,etc.). Para cada ejercicio se presenta la descripción, lasrepeticiones, las variantes y una ilustración que muestra la correctaejecución.
La autora, Lydie Raisin, es profesora diplomada en Educación Física yes autora de los libros: Programme anti-cellulite y Stretching moded'emploi.
