Cada día te dices, debo cambiar de vida, cuidarme, alimentarme mejor.Has probado dietas y recetas, has intentado hacer deporte, correr e ir al gym. Sabes que hay otras formas de vivir. Otros lo han conseguidoy viven de forma saludable e incluso parecen más felices. Y noentiendes por qué tú no lo consigues. Son quizá demasiadas cosas paraincorporar a tu estresante vida.
Respira y lee este libro donde Amalia Panearo te propone un ejerciciode quince días para que entiendas todo esto de una manera fácil yapetecible y consigas cambiar de vida y ser feliz.
Cambiar tu vida es fácil si te dicen cómo hacerlo. 15 pasos paraconseguirlo es un libro que no te hablará de dietas, ni de programasde ejercicio extremo, ni de alimentos o prácticas extrañas, sino quete ayudará a comer y a cuidarte de forma fácil, coherente y respetuosa con tu cuerpo y tu mente. Y eso se reflejará en tu aspecto, en tupeso, en tu salud, en tu energía y en tu sensación de bienestar yfelicidad. Esta sencilla guía saludable te permitirá encontrar elequilibrio interno y la armonía externa recuperando la esencia de ladieta mediterránea, enseñándote a respirar, a cuidar tu piel y aentrenar tu cerebro para ser más feliz, descubriéndote técnicasmilenarias como el yoga y la meditación, e invitándote a saborear elplacer de las cosas más sencillas, como caminar, limpiarte la cara o,simplemente, apagar el móvil y no hacer nada. Un libro que tambiéndespejará tus dudas sobre nutrición y te aclarará conceptos de modacomo el de los superfoods o el mindfulness. Adoptar los 15 buenoshábitos que te propone este libro te ayudará a bajar el ritmo, a salir del bucle del estrés en el que todos vivimos, a mejorar tu salud y adisfrutar, por fin, del aquí y del ahora.
