Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, esta segunda edición de un clásico de la autoayuda teofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y elpánico.La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestrospensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de latradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestropotencial para autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión,así como el tremendo poder que estos estados nos confieren para curary transformar nuestra vida.A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autornos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibilitesuperar el miedo y la ansiedad.Un libro práctico y claro que ofrecelas claves para superar el miedo, la ansiedad y los ataques de pánicoa través de la aplicación de las técnicas de mindfulness
