Este libro es un antídoto contra la depresión. No se trata de otromanual de autoayuda con consejos generales para alcanzar el bienestar, sino de un programa estructurado paso a paso con las técnicas que han demostrado más efectividad a la hora de mejorar el estado de ánimo en miles de personas. Jesús Matos te dará las herramientas necesariaspara que aprendas a gestionar la tristeza y vuelvas a sonreír en pocas semanas. Encontrarás ejemplos prácticos en cada paso que tengas quedar, así como plantillas de trabajo para que puedas incorporar a tuvida lo aprendido en el libro.
