Muchas mujeres han tomado una decisión: «Ya me defiendo yo». Y porello, las clases de autodefensa femenina aumentan por doquier, paraenseñar técnicas de un abanico de artes marciales y otros recursos(percepción, respiración, actitud, etc.) con los que afrontar lassituaciones de violencia latente o explícita. Este libro trata laautodefensa en todo su alcance, abarcando la gestión de las emociones, el espacio personal, la comunicación y el conflicto físico, ademásdel marco social en el que la violencia se produce. También afronta la relación entre la mente y el cuerpo, y la utilidad de los fundamentos del mindfulness para la autodefensa, además de proporcionar técnicasconcretas para la comunicación verbal. Su estructura proporcionainformación y pautas comprensibles para mejorar la gestión de todoslos aspectos de la autodefensa. Junto a su faceta práctica, el librono rehúye la toma de postura, sustentada principalmente en que no cabe culpabilizar a las víctimas de la violencia ni tampoco esconder losmecanismos sociales de la violencia de género.
