Este libro ofrece un método sencillo para madurar la mente y encontrar una felicidad personal que no esté desvinculada de la de los demás.En la primera parte del libro, Akong Rimpoché expone los principios de sentido común del budismo, de forma que puedan ser aplicados a lavida cotidiana. Los consejos que se ofrecen no están orientadosespecialmente a quienes están interesados por la religionesorientales, sino a todo aquél que busca la verdad acerca delsufrimiento y la felicidad.La segunda parte del libro consiste en una secuencia de ejerciciosque, practicados con seriedad, proporcionarán una base deautoconocimiento, terapia mental y autocuración que será de granutilidad a lo largo de toda la vida. También pueden considerarse comoel trabajo emocional que es necesario realizar antes de iniciar unaverdadera práctica de meditación.Los ejercicios han sido experimentados y considerados beneficiosos por muchas personal que han trabajado con ellos en grupos de terapiadurante los últimos quince años. Para algunos han supuesto untratamiento completo para diferentes problemas de carácterpsicológico." Si estamos enfermos, estas enseñanzas pueden ser como una medicina.Sea cual sea nuestro estado de desarrollo, son como un alimento paranutrir la mente. Cuando alcancemos la madurez, nuestra comprensiónaumentará y podremos afrontar cualquier situación con mayorfacilidad".
