Aprender meditación zen es una guía profusamente ilustrada quetransmite, con absoluta claridad y sencillez, la esencia de lameditación zen, una práctica que cuenta con cada vez más seguidores en Occidente, gracias a su interés en la experiencia directa y no en eldogma, así como a su énfasis en el mundo natural, la armonía personaly el valor de la experiencia cotidiana. Combinando inspiradorasilustraciones con más de 25 ejercicios únicos en su género, elconocido maestro de meditación David Fontana, autor de Aprender asoñar y Aprender a meditar, ofrece al lector un programa de meditación que enseña, de manera fácil y agradable, todas las habilidades clavede la meditación zen, con soluciones para las diversas dificultadesque puedan surgir durante su práctica. El libro muestra cómo el zenpuede ayudarnos a afrontar con mayor eficacia el estrés y los retosque conlleva la vida cotidiana, tanto en el seno de la familia como en las relaciones personales o la vida laboral. Pone de manifiestoasimismo su utilidad para alcanzar una mayor armonía con la naturaleza y con los demás, y para aprender a afrontar las emociones y estimular el crecimiento espiritual.
