Basado en técnicas de psicoterapia actuales, los dos primerosapartados de este libro describen la estructura del mundo emocional ymental del ser humano para explorarla, conocerla y empezar atransformarla mediante una serie de eficaces ejercicios prácticos.Eneste camino de exploración interior en el que todo ser humano busca la felicidad, antes o después nos encontramos con el amor que nosconstituye y que es el principio básico de nuestra vida. Crecer esaprender a darlo y a recibirlo. Cuando nuestras emociones estántranquilas y podemos desidentificarnos de los pensamientos, accedemosa la experiencia del amor que es el núcleo de nuestro corazón. De esto trata la tercera parte del libro, dedicada a la experienciaespiritual con prácticas de meditación que nos dirijan hacia labúsqueda interna de la felicidad.
