Eric J. H"rst -escalador experimentado, entrenador de escalada yrenombrado autor-, te ofrece aquí toda la información que necesitaspara iniciarte en la escalada y... divertirte. Desde lo que has deesperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje enprofundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y laestrategia, te conducirá durante tus primeros días - y años - comoescalador.
El manual, a través de textos claros y amenos y magníficasfotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas deseguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importanciadel aprendizaje personalizado en el rocódromo. Los capítulos sobre elcontrol mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisiscompletan la información sobre el entrenamiento. Para cuando vayasprogresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas ytácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes másincreíbles. El autor concluye revelándote los secretos para escalar atu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en rocanatural.
. Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles encualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muroartificial con vías "de cuerda".
. Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad.
. Rutinas básicas y ejercicios prácticos.
. Lista de autoanálisis.
. Consejos para acelerar el aprendizaje.
. Ejemplos de programas de entrenamiento.
. Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva.
. Pistas para controlar el miedo y generar confianza.
. Entrenamiento de fuerza.
. Consejos sobre nutrición y recuperación.
. Claves para mantener la motivación.
Manual fundamental para todo principiante, Aprender a escalar enrocódromo es el libro más completo disponible sobre la escalada enpresas artificiales.
