El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico queproporciona fuerza muscular, flexibilidad, coordinación, equilibrio ycontrol del cuerpo mediante el movimiento. Está indicado para personas de todas las edades, con independencia de su condición física, quequieran mejorar su calidad de vida.Este libro constituye una guíaindispensable, y muy completa, para conocer el Método y comprender elfuncionamiento del cuerpo humano a nivel anatómico durante la práctica de los ejercicios. Profusamente ilustrado con fotografías paso a paso y dibujosanatómicos en color, instruye de forma sencilla y clara sobre cómorealizar los ejercicios de manera correcta y qué precauciones conviene tomar para obtener el máximo rendimiento de nuestra práctica. Estádividido en dos grandes bloques: en el primero se explica el origendel Método Pilates y en qué se fundamenta, y en el segundo se abordanlos ejercicios organizados por niveles de dificultad, siempreacompañados de indicaciones precisas para coordinar el movimiento conla respiración.
