La llamada tercera edad es una etapa en la vida del ser humano queofrece la oportunidad de abrirse a nuevas experiencias, prácticas yaprendizajes. El paso de los años va dejando señales de envejecimiento en el cuerpo, pero este puede retrasarse adoptando unas prácticas sencillas. Laactividad física es fundamental para la salud. Los estiramientos sonherramientas al alcance de todos que contribuyen de una manera fácil,cómoda y agradable al rejuvenecimiento del cuerpo y a la mejoría delestado de ánimo. Los estiramientos descritos y explicados con detalle en este libro son excelentes para la tercera edad y también para todas aquellaspersonas que desean realizar un ejercicio suave y eficaz. Esta obra ofrece un programa esmerado y minucioso de ejercicios queayudan a estirar y desbloquear las diferentes partes del cuerpo,teniendo en cuenta la importancia de la respiración. Las numerosas yamplias fotografías facilitan la comprensión de las explicaciones, ylas ilustraciones muestran precisas descripciones anatómicas de losmúsculos trabajados. Incluye también un apartado en el que se explican hábitos y prácticas saludables para mejorar la calidad de vida en latercera edad.
