Descubre lo que se necesita para potenciar al máximo la fuerza, lavelocidad, la potencia
y la resistencia en disciplinas multideportivas. Anatomía deltriatleta te mostrará cómo
mejorar tu rendimiento aumentando la fuerza muscular y optimizando laeficiencia de todos
los movimientos implicados.
Anatomía del triatleta incluye 82 de los ejercicios multideportivosmás efectivos, cada uno
con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color queresaltan los músculos
en acción.
Anatomía del triatleta te prepara para la prueba y también te sitúa en medio de la competición
vinculando cada ejercicio con su aplicación al triatlón. Descubriráscómo fortalecer los
músculos y aumentar la resistencia para nadar en aguas abiertas,ascender o descender
en bicicleta fuertes pendientes y correr por diversos terrenos hastafinalizar la prueba.
También aprenderás variantes de los ejercicios para incidir en áreasanatómicas específicas,
y reducir la tensión muscular y el riesgo de padecer las lesiones máscomunes. Y lo mejor:
aprenderás a conjugarlo todo para desarrollar un programa deentrenamiento acorde a tus
necesidades y objetivos personales.
Tanto si estás entrenando para tu primer triatlón como preparándotepara tu sexto Ironman,
Anatomía del triatleta te asegurará estar listo para dar el máximo.
"Troy Jacobson lleva más de 20 años a la vanguardia del entrenamientode atletas de todos los niveles. Anatomía del triatleta refleja sufilosofía del entrenamiento, que ha generado éxito tanto
para sus atletas como para entrenadores de nuestro deporte."
-Kevin O'Connor.
Finisher en el Ironman de Hawai en seis ocasiones (RP en Kona, 9:13con 22 años de edad)
"Anatomía del triatleta está lleno de ejercicios y consejos paraayudar a los atletas de disciplinas multideportivas a rendir mejor yevitar lesiones. Tanto si solo puedes practicar los fines de semanacomo
si eres un veterano en Ironman, este libro debe estar en tubiblioteca."
-Johnathan Cane.
Cofundador de City Coach Multisport y entrenador de Running para Nike
