ANATOMÍA DEL PILATES

Este libro es Pilates en estado puro, como nunca antes lo habíasvisto.Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso ysensacionales ilustraciones anatómicas en color, Anatomía del Pilateste introduce en el seno de ejercicios y programas que tonifican elcuerpo, estabilizan el segmento somático central, mejoran elequilibrio y aumentan la flexibilidad.Partiendo del trabajo original de Joseph Pilates aprenderás: a emplear los músculos claves, cómo introduciendo variantes y ajustes menoresse influye en la efectividad, y que la respiración, la alineación, lapostura y el movimiento están todos esencialmente conectados entresí.Divididos en distintos niveles de exigencia, hallarás más de 45ejercicios entre los que elegir para trabajar una región corporalconcreta y profundizar en ella para estirar, fortalecer y coordinarcon precisión músculos específicos. También encontrarás en la obratécnicas para la respiración, la concentración y la conciencia de unomismo que permiten disfrutar de una singular experiencia del ejercicio que mejora la mente y el cuerpo.Tanto si acabas de empezar a explorar la belleza y beneficios delPilates, como si llevas años practicándolo, este libro es un recursoúnico en su género que volverás a consultar reiteradamente.«Karen y Rael son dos de los nombres más respetados en el campo dePilates, y Anatomía del Pilates reúne su claridad y su pasión. Estelibro encabeza mi lista de favoritos.»ùNORA ST. JOHN. Directora de Programas Educativos de la Balanced BodyUniversity.«En Anatomía del Pilates hay información en abundancia. El mundo delPilates tiene suerte de disponer de este recurso.»ùPETER DAVIS. Cofundador de IDEA Health and Fitness Association y deInner IDEA.