ISACOWITZ, RAEL / CLIPPINGER, KAREN
Pilates como nunca antes lo habías vistoEste libro es pilates en estado puro, como nunca antes lo habíasvisto. Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y46 ejercicios principales extraordinariamente bien ilustrados, estanueva edición ampliada y actualizada te ayudará a profundizar endeterminadas regiones corporales para estirar, fortalecer y coordinarcon precisión músculos específicos. Comprueba qué músculos se activan, y cómo la respiración, la alineación y el movimiento guardan unaestrecha relación entre sí, mientras trabajas para tonificar elcuerpo, estabilizar el core, mejorar el equilibrio y aumentar laflexibilidad.En la sección ?Personalizar la práctica? de cada uno de los 46ejercicios descubrirás cómo variar el trabajo y adaptar las sesionesde ejercicios a fin de satisfacer tus necesidades particulares. Enesta sección, las modificaciones propuestas hacen cada ejercicio másaccesible para todos, las variantes proporcionan modificaciones a losejercicios, y las progresiones añaden dificultad a los ejercicios ysirven como valiosos pasos intermedios en tu trayecto hacia unapráctica más avanzada del pilates. Asimismo, se incluyen técnicas derespiración, concentración y conciencia de uno mismo que permitendisfrutar de una singular experiencia del ejercicio que mejora elcuerpo y la mente.
