HANSEN, DEREK / KENNELLY, STEVE
Maximizar la potencia aplicada al deporte
Los deportistas y entrenadores de alto nivel utilizan el entrenamiento pliométrico para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, lafuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivoen general. Con esta guía acreditada sobre el entrenamientopliométrico, usted aprenderá los ejercicios más eficaces y mejorarálos resultados. En total se describen con detalle 94 ejerciciospliométricos, además de 78 variantes que suponen un aumento de ladificultad para continuar mejorando a lo largo del tiempo. En estelibro lo encontrará todo: ejercicios bilaterales, unilaterales, parael core y ejercicios pliométricos combinados.
Lo mejor de todo es que usted irá más allá de las instrucciones pararealizar un ejercicio y verá los músculos en acción. Cada ejercicio se ilustra con dibujos anatómicos detallados que muestran cómo losmúsculos interaccionan con las articulaciones y otras estructurasesqueléticas adyacentes. Aprenderá cómo las variantes, progresiones ysecuencias de ejercicios afectan a la mejora y la recuperación y, portanto, al rendimiento.
