Concebido como un viaje desde la primera menstruación hasta la última, este libro nos anima a profundizar en las distintas etapas hormonales de la vida de las mujeres, y a mejorar nuestra salud con una de lasherramientas más poderosas que tenemos: la alimentación.Por ello, Marta León ofrece aquí recomendaciones nutricionales,recetas y consejos sencillos muy valiosos que nos permitirán adquirirhábitos saludables e incorporar alimentos clave para el equilibrio delas hormonas.Además, trata las alteraciones más comunes y propone cómo abordarlasdesde la alimentación y el autocuidado, ya que el tratamiento delsíndrome premenstrual, la endometriosis o la infertilidad, porejemplo, es mucho más efectivo cuando se acompaña de cambios en elestilo de vida.Una invitación a cuidar del cuerpo con conciencia y coherencia, comoacto de amor a nosotras mismas.á
Concebido como un viaje desde la primera menstruación hasta la última, este libro nos anima a profundizar en las distintas etapas hormonales de la vida de las mujeres, y a mejorar nuestra salud con una de lasherramientas más poderosas que tenemos: la alimentación.Por ello, Marta León ofrece aquí recomendaciones nutricionales,recetas y consejos sencillos muy valiosos que nos permitirán adquirirhábitos saludables e incorporar alimentos clave para el equilibrio delas hormonas.Además, trata las alteraciones más comunes y propone cómo abordarlasdesde la alimentación y el autocuidado, ya que el tratamiento delsíndrome premenstrual, la endometriosis o la infertilidad, porejemplo, es mucho más efectivo cuando se acompaña de cambios en elestilo de vida.Una invitación a cuidar del cuerpo con conciencia y coherencia, comoacto de amor a nosotras mismas.á
