Todos los aspectos que una mujer deportista debe tener en cuenta paracuidar su salud y mejorar su rendimiento se encuentran en Alimenta tus metas. Desde las necesidades nutricionales de las mujeresdeportistas, los errores más comunes que suelen cometerse y susconsecuencias, cómo puede la nutrición mejorar el rendimientodeportivo, qué se debe consumir antes, durante y después delejercicio, la utilidad de los suplementos o la influencia del ciclomenstrual, los viajes o las condiciones climáticas son algunos de losaspectos que se tratan en este completo manual.Escrito por la nutricionista, científica y atleta, Marta Castroviejo,incluye las distintas etapas de la vida de la mujer deportista y cómocuidar otros factores esenciales para la salud como son el descanso,la salud mental y el buen funcionamiento del sistema inmunitario.
Una guía práctica y amena escrita con rigurosidad científica para quetoda mujer deportista pueda disfrutar de la dieta y el deporte consalud.
