AA.VV
¿No sería maravilloso adelgazar o comer lo que quieras sin engordar?¿Aprender a controlar el apetito y no abusar de los alimentos? Másallá de métodos inalcanzables, irreales y que te obligan a cambiar los hábitos sin un proceso continuo, Ahora que he decidido luchar conesperanza es una guía que te permitirá aplicar un programadesarrollado por expertos para adelgazar o controlar el consumo dealimentos. En este viaje se incluyen ejercicios de autoconocimiento,estrategias de afrontamiento, actividades diarias y de apoyo que tepermitirán prevenir los obstáculos, te guiarán paso a paso en laincorporación de unos hábitos saludables y solventarán losimpedimentos que puedas encontrar.
Diseñado para todos aquellos que no pueden controlar el deseo de comer o han probado multitud de métodos sin éxitos perdurables, está basado en los últimos avances multidisciplinares que estudian la obesidad yotros problemas relacionados con el comportamiento alimentario. Porello, es un instrumento indispensable que permite adquirir lascapacidades necesarias para vencer al apetito excesivo.
Este libro podría ser la historia real de una mujer obesa que no puede perder peso. Conoceremos su batalla interna, cómo aprende a superarsus miedos, a afrontar los obstáculos y, finalmente, a lograr uncambio de vida que le haga más feliz. Quizás aprendamos que unapequeña acción puede conducir a un gran cambio.
¿Será este tu comienzo?J
osé Luis López MoralesLicenciado en Psicología y dietista. Trabajadesde hace 10 años en el desarrollo de programas para la incorporación de hábitos saludables. Investigador del Síndrome de Edorexia,trastorno con fuerte contenido emocional en los hábitos de la conducta alimentaria, está resultando clave para el planteamiento innovador en los trastornos relacionados con la obesidad. Parte de su trabajo hasido presentado en diferentes investigaciones y artículos. En 2014 fue premiado por el Colegio Oficial de Psicólogos de la Región de Murciapor su línea de investigación sobre un nuevo instrumento de evaluación en este síndrome.
Enrique Javier Garcés de los Fayos Ruiz Profesor de Psicología desde1994 en la Universidad de Murcia (España), en cuya Facultad dePsicología desarrolla sus tareas docentes e investigadoras. Miembro de comités editoriales de diferentes revistas científicas, ha escritoartículos y ha participado en congresos nacionales e internacionalesdescribiendo sus principales líneas de investigación en relación conla psicología, el deporte y los hábitos alimentarios. Entrenadormental y asesor personal en el desarrollo de programas de actividadfísica y salud mental.
