Esta agenda ha sido creada para ti. Al igual que el precepto El yogase adapta al alumno y no el alumno al yoga, este plan para 50 semanases el camino para conseguir armonía y un estado óptimo de salud. Conella conseguirás adquirir conocimientos que mejorarán tu salud,potenciando tu bienestar físico y mental a medio y largo plazo. Cadasemana te ofrece dos herramientas distintas, con las que puedesenfocarte a lo largo de los siete días, para dar continuidad e irconsiguiendo hábitos, semana a semana, e incorporarlos en tu vidadiaria.Secuencias de posturas de yoga para relajarteTécnicas de respiración para gestionar emocionesMudras para encontrar tus momentos de pazFrases inspiradoras y meditaciones para incorporar en tu vidacotidianaTips de alimentación y cuidado personalEsencias para situaciones especiales Fechas para recordar y celebrartodos los añosPoner en práctica estas estrategias es fácil, solo has de serconsciente de que tu salud depende exclusivamente de ti. Tu actitud es fundamental para adquirir hábitos saludables. Esta agenda esatemporal, y podrás usarla como cuaderno de notas o dietario, ycomenzar a utilizarla en cualquier momento del año, solo tienes queañadir a mano el mes y el día, para empezar a escribir lo quenecesites, cuando y como lo necesites.
