GAINES, MARYBETH / PAPPAS GAINES, MARYBETH
Los ejercicios acuáticos son un modo excelente para que los individuos de todas las edades y niveles de fitness consigan resultadosefectivos y sin lesiones. Cualesquiera que sean nuestros objetivos defitness, el agua puede mejorarlos. Las técnicas de los ejerciciosacuáticos hacen un uso creativo de las propiedades físicas del agua:gravedad específica, flotabilidad, presión hidrostática y viscosidad.En los ejercicios acuáticos se aplican estas técnicas para incrementar la fuerza y la flexibilidad, ya que mejoran la capacidad deresistencia aeróbica, la composición corporal, el tono muscular y lacoordinación, la postura y las técnicas de movimiento.
El libro contiene 90 ejercicios acuáticos que son divertidos,efectivos y fáciles para nuestro cuerpo. Todos los ejercicios de estaguía hacen un uso creativo de la flotabilidad y resistencia naturaldel agua para proporcionarnos los mejores resultados con un riesgomínimo de lesiones.
Los ejercicios son adaptables y pueden ser realizados por cualquierpersona, son excelentes para los practicantes que quieren añadirvariedad y diversión a una sesión de ejercicios y para lospracticantes con problemas especiales de salud. Sea cual sea la edad y el nivel de fitness, se puede conseguir un fitness para todo elcuerpo al ejecutar estos ejercicios que fortalecen y tonifican losmúsculos, mejoran la capacidad de resistencia aeróbica, incrementan la flexibilidad muscular y mejoran la composición corporal.
