¿Te sientes mal desde hace un tiempo? ¿Sientes con frecuenciaansiedad, tristeza, culpa, rabia o miedo? ¿Estás así, sobre todo, apartir de sufrir cambios importantes en tu vida? ¿Te notas desbordadopor todo y por nada al mismo tiempo?
Si te sientes así, este libro te puede ayudar. Su autor conoce bien lo que significa sentirse de ese modo, no tanto por su experiencia comopsicólogo -que también- sino porque él mismo tuvo que enfrentarse,hace unos años, a uno de los momentos más difíciles de su vida, contoda la tristeza, la ansiedad y la rabia que eso le supuso, además del deseo insistente de olvidarse y desconectar de todos y de todo.Afortunadamente, gracias al consejo de personas sabias, Pedro Morenoencontró que la salida de su tormenta emocional no estaba en cerrarsea la vida sino -precisamente- en abrirse a ella, aprendiendo acultivar una actitud amable y compasiva hacia el momento presente ylas emociones que lo acompañan, por amenazantes que puedan parecer.Desde entonces, ayuda a muchos de sus pacientes siguiendo esteenfoque, bien en la terapia individual o bien en los cursos queorganiza periódicamente sobre cómo recuperar el equilibrio emocional.Este libro presenta las principales ideas y ejercicios que emplea elautor, esperando que te ayuden tanto como a él y a sus pacientes.
Pedro Moreno es doctor en Psicología y especialista en PsicologíaClínica por oposición PIR. Se licenció en Psicología con premioextraordinario por la Universidad de Murcia. Ejerce como psicólogoclínico en el Servicio Murciano de Salud y en su consulta privada(www.clinicamoreno.com). Es autor de seis libros de autoayuda, entrelos que se incluyen Aprender de la ansiedad, Dominar las crisis deansiedad y Dominar las obsesiones. También ha escrito un manual detratamiento psicológico, en colaboración con otros colegas. Practicala meditación a diario desde 2010, convencido de que la felicidadauténtica solo es posible si conoces tu propia mente.
