Solo necesitas siete minutos al día para transformar tu salud.La célebre doctora Franziska Rubin lo tiene claro: siete minutos aldía bastan para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho mássana y, en definitiva, mejor. En este práctico e innovador librodescubrirás cómo lograrlo: por una parte, aprenderás a reconoceraquellos hábitos que ponen a prueba tu salud, por otra, hallarásrutinas saludables para incorporar en tu día a día.Basada en una idea de salud integral, en esta completa guíaencontrarás consejos para lograr un mayor bienestar mental yfísico.Incluye recomendaciones sobre:-prevención de enfermedades-medicina mente-cuerpo-alimentación y recetas-autorreflexión y crecimiento personal-actividad física y rutinas de deporte-interacción social y relaciones sanas-rituales de belleza y autocuidadoBusca cada día esos siete minutos para dedicarte a ti, pon en práctica una de las rutinas, observa sus efectos e incorpórala para siempre en el día a día.¡El tiempo ya no es una excusa!
