Hacer sentadillas, elevar las puntas de los pies, sentarse encuclillas o en el suelo... movimientos fáciles que son imprescindibles para nuestra salud y que, sin embargo, apenas realizamos. Elsedentarismo es un mal común en nuestra sociedad actual, más allá decuál sea tu profesión o de si haces deporte regularmente o no. Nuestro cuerpo está acostumbrado a repetir siempre las mismas posturas ymovimientos, lo que, a la larga, repercute negativamente sobre nuestra salud. Este cuaderno de ejercicios, accesible y muy práctico, te dalas claves para dejar atrás el sedentarismo, pero también paraentender cómo funciona tu cuerpo. Organizado en distintos niveles dedificultad en función de la condición física de cada uno, y con unaevolución en cuatro semanas, este libro es la herramienta ideal paraintegrar nuevos hábitos que te permitirán tener una vida más activa ysaludable.
