El maratón es la prueba reina de las carreras de larga distancia.Empezarlo es una cosa. Acabarlo es algo más. ¿Y acabarlo en un tiemporespetableà? Ahora cuenta con un entrenador personal. Ya sea uncompetidor experimentado o un principiante, 4 meses para correr unmaratón en 4 horas le indicará exactamente qué comer, qué llevar ycómo entrenar. Cuando llegue el día de la carrera, el autor DavidKuehls, redactor de la revista Runner´s Worldy corredor de maratón, le habrá llevado a la mejor forma física y mental para afrontar laprueba. Lo único que tiene que hacer es dar el primer paso.4 mesespara correr un maratón en 4 horas incluye: Programas de entrenamientodiario para corredores de maratón de 4-5 horas. Planes de dieta.Preparación psíquica del corredor de maratón. Qué equipamiento es eladecuado. Cómo elegir el calzado correcto. Dolor frente a rendimiento, hasta dónde llegar. Peligros comunes que hay que evitar, en elentrenamiento y durante la carrera.
