Caminar más, colgarte de las manos y sentarte a menudo en el suelo son los tres sencillos pasos que te ayudarán a moverte más y mejor y acontrarrestar los graves efectos del sedentarismo en tu bienestar.Sitienes problemas de movilidad, dolores o estrés, muy probablementesean a causa de nuestro estilo de vida sedentario. Juanje Ojeda,entrenador personal, te da las claves para recuperar la funcionalidadde tu cuerpo sin invertir mucho tiempo ni aplicar técnicas complejas.Tienes en las manos la mejor guía para personas sedentarias de todaslas edades, pero también para atletas avanzados, con ejercicios muysencillos pero de gran impacto en nuestra salud.Abre el libro y da elprimer paso.
