El método Pilates es una de las mejores formas de ejercicio paraelongar y tonificar las extremidades, lograr una excelente postura yfortalecer increíblemente los abdominales. Emplear el cada vez máspopular balón de fitness potencia al máximo los resultados, además deproporcionar la base segura y perfecta para realizar los ejercicios.La autora explica e ilustra sencillas series -cortas y fáciles deajustar a la jornada de cualquier persona-, adaptando las técnicasempleadas por bailarines de ballet y deportistas para adecuarlas atodos los niveles de forma física.
